ਬੇਵਫ਼ਾ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋਣਾ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਧੋਖਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਪਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਹਾਲਾਤ ਉਲਟ ਗਏ ਹੋਣ? ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋਗੇ?

ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਧੋਖਾਧੜੀ, ਜਿਸਨੂੰ "ਚੀਟਿੰਗ ਬੈਕ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ।

ਪਰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕੀ ਹੈ, ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜੇ, ਅਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ।

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਰਿਵੇਂਜ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕੀ ਹੈ?

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਰਿਵੈਂਜ ਧੋਖਾਧੜੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ।

ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨਾ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ। ਦੂਸਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਸਹਿਮਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਰਾਹਤ ਜਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਕੇ ਬਦਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫੜੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੋਕ ਬਦਲਾ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ: 5 ਕਾਰਨ

ਕੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਹਰ ਐਪੀਸੋਡ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ:

• ਅਸਲ ਜਾਂ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ)।
• ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਗਲਤੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਕੋਰ ਵੀ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈ ਸਕੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਹੋ)।
• ਨੈਤਿਕ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ: ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ।
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਦਲਾ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪਲ ਭਰ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸਤਿਕਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਦੂਰੀ
• ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
• ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ

ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦੋਸ਼ੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਇਕ ਸੀ।
• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ। ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ/ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਜਨੂੰਨੀ ਸੋਚ। ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ। ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਬਦਲ ਲਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।

ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ? ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਸਯੋਗ ਜਾਂ ਕੌੜੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਉਲਟਾ ਪੈਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਫੇਅਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੋੜ ਲਵੇਗਾ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਇਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ

ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਦੂਜੀ ਔਰਤ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧੋਖਾ ਖਾ ਚੁੱਕੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲੰਘ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
• ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਨਾ। ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ।
• ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਅਫੇਅਰ ਅਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਬਦਲੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਫੇਅਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਅਫੇਅਰ "ਕਿਉਂ" ਹੋਇਆ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਫੇਅਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ? ਇਸ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ? ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਥੀ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਜਾਂ ਝਿਜਕਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮਿਲਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕੋ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਬਦਲਾ: ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?

ਲੋਕ ਬਦਲਾ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ? ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਦਿੱਤੇ ਸਨ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਉਠਾਇਆ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੌਦਾ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
• ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹੋ।
• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸੱਚ ਹਨ ਤਾਂ ਟੁੱਟਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਟੁੱਟਣਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਦਨਾਮੀ ਜਾਂ ਦੋਸ਼-ਖੇਡ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਬਸ ਆਪਣਾ ਫੈਸਲਾ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਪਹੁੰਚੇ ਹੋ।

ਟੁੱਟਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ। ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ਜਾਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਭਾਰ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਖਰਾ ਉਤਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂ? ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਵਾਅਦੇ ਅਕਸਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਬਦਲਾ ਲਓ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌ ਵਾਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਨਾ ਲਓ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕੀਤਾ। ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

1. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ, ਡਰੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜਾਂ ਹੌਟਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਖੋ।

ਲਿਖਣਾ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਧੋਖਾਧੜੀ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲੋ।

5. ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਾਲਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਪਰੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਖ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਉਹ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ। ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।